Bố trí góc học tập tại nhà để tập trung lâu hơn

Môi trường xung quanh ảnh hưởng đến việc học nhiều hơn bạn nghĩ. Một góc học tập gọn gàng, đủ sáng và ít cám dỗ giúp bạn ngồi vào bàn dễ hơn và tập trung lâu hơn. Tin vui là bạn không cần phòng riêng hay đồ đạc đắt tiền để có một chỗ học tốt.

Chọn vị trí

• Cố định một chỗ dành riêng cho việc học. Khi một chỗ chỉ gắn với việc học, chỉ cần ngồi xuống là não bắt đầu chuyển sang trạng thái tập trung.
• Tránh học trên giường. Giường gắn với nghỉ ngơi, học ở đó dễ buồn ngủ và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
• Xa TV và lối đi lại. Nếu ở chung phòng, chọn góc ít người qua lại, quay lưng về phía cửa để giảm bị phân tâm.
• Nếu ở ký túc xá chật, thỏa thuận với bạn cùng phòng về khung giờ yên tĩnh, hoặc học ở thư viện vào các buổi cần tập trung cao.

Ánh sáng

• Ưu tiên ánh sáng tự nhiên nếu có thể, đặt bàn gần cửa sổ nhưng tránh để nắng chiếu thẳng vào màn hình hoặc mắt.
• Buổi tối dùng đèn bàn kết hợp với đèn phòng, tránh chỉ bật đèn bàn trong phòng tối vì độ tương phản lớn khiến mắt nhanh mỏi.
• Người thuận tay phải nên đặt đèn bên trái để bóng tay không che chữ, người thuận tay trái thì ngược lại.

Bàn ghế và tư thế

• Chiều cao bàn ghế sao cho khi ngồi, bàn chân đặt phẳng trên sàn, khuỷu tay gần ngang mặt bàn.
• Màn hình máy tính đặt cách mắt khoảng một sải tay, mép trên màn hình ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Nếu dùng laptop lâu, có thể kê cao máy và dùng bàn phím rời.
• Nghỉ đứng dậy định kỳ. Ngồi im quá lâu gây mỏi lưng, cổ. Giờ nghỉ của Pomodoro là lúc tốt để vươn vai, đi lại.
• Khi nhìn màn hình lâu, thỉnh thoảng nhìn ra xa để mắt được nghỉ.

Sắp xếp mặt bàn

• Chỉ để những gì cần cho buổi học đó. Sách, vở, bút, máy tính, một chai nước. Mọi thứ khác cất đi.
• Chuẩn bị trước khi bắt đầu để không phải đứng dậy tìm đồ giữa chừng.
• Có một chỗ cố định cho đồ dùng học tập, như hộp bút, giá sách nhỏ, để dọn dẹp nhanh.
• Dọn bàn cuối mỗi buổi học, để lần sau ngồi vào là học được ngay.

Kiểm soát xao nhãng kỹ thuật số

Góc học gọn gàng sẽ chẳng giúp được nhiều nếu điện thoại liên tục sáng lên.

• Để điện thoại ngoài tầm với, hoặc úp màn hình xuống và bật chế độ không làm phiền.
• Trên máy tính, chỉ mở những tab cần cho bài học.
• Tắt thông báo của các ứng dụng mạng xã hội trong giờ học.

Xem thêm các cách khác trong bài chống trì hoãn khi học.

Âm thanh

Nếu xung quanh ồn, tai nghe chống ồn hoặc nút bịt tai là khoản đầu tư rất đáng. Một số bạn thích học với âm thanh nền nhẹ, xem bài có nên nghe nhạc khi học để chọn loại phù hợp.

Thêm một chút cá nhân

Một cái cây nhỏ, một tờ giấy ghi mục tiêu học kỳ, lịch thi dán trên tường. Những chi tiết nhỏ giúp góc học trở thành nơi bạn muốn ngồi vào, đồng thời nhắc bạn lý do mình đang cố gắng. Tránh treo quá nhiều thứ trong tầm mắt khiến góc học trở nên rối.

Không có góc học riêng thì sao?

Nhiều bạn không có điều kiện để có bàn học riêng. Một số lựa chọn:

• Thư viện trường, thư viện công cộng: yên tĩnh, miễn phí và có không khí học tập.
• Quán cà phê học bài: chọn giờ vắng khách, ngồi góc ít người qua lại.
• Phòng học trực tuyến: khi không thể ra ngoài, học cùng người khác trên Flath giúp tạo cảm giác có người học cùng, dù bạn đang ngồi ở đâu.

Bạn không cần một góc học hoàn hảo. Chỉ cần một chỗ mà mỗi lần ngồi vào, bạn biết đã đến lúc học.